Diagnostik für deine Gesundheit

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Gesundheit zum anfassen

Körper TÜV – Dein Körper, dein Kapital. Mach deinen Erfolg messbar!

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Trainingsplankonzept

1. Hochwertige Diagnostik

  • Medizinische Diagnostik
  • Sportwissenschaftliche Diagnostik
    • Ausdauer
    • Kraft
    • Beweglichkeit
    • Ernährungsverhalten
    • Stresspotential

2. Zielführende Planung

  • Trainingsplanung
  • Ernährungsplan
  • Einbindung in den Tagesablauf

3. Motivierendes Training

  • Gesundheitstraining
  • Personal Training
  • Vorträge
  • Workshops
  • Seminare

4. Überprüfbare Fortschritte

  • Medizinische und sportwissenschaftliche Folgediagnostik
  • Weitere Strategiebestimmung

Gesundheit zum anfassen

Körper TÜV – Dein Körper, dein Kapital. Mach deinen Erfolg messbar!

Um die Mobilität und Stabilität zu messen, stellen wir den „Functional Movement Screen“ bereit. Dieses Verfahren ist eine standardisiertes Testverfahren zur Analyse von wichtigen Bewegungsmustern. Es überprüft bedeutende funktionelle Fähigkeiten zur Erfassung ineffizienter Bewegungsmuster und potenzieller Verletzungsrisiken. Es ist möglich, dieses Testverfahren in einer Gruppe zu absolvieren.

 

PWC-Test: Dieser Ausdauertest findet auf dem Fahrradergometer statt. Es geht darum die eingestellte Leistung (Watt) so lange wie möglich durchzuhalten. Die Belastung wird allerdings nach und nach, meist im Abstand von zwei Minuten, gesteigert. Kurz vor Intervallende wird der Puls gemessen. Übertrifft dieser den vorher festgelegten Wert von beispielsweiße 150 oder 170 bpm ist der Test beendet und es liegt ein Ergebnis vor.

 

Cooper-Test: Hierbei handelt es sich um einen 12-minütigen Lauf, der auf die maximal erreichbare Distanz ausgelegt ist. Deshalb ist der Cooper-Test für Anfänger eher ungeeignet, da vorausgesetzt wird, dass man die Fähigkeit besitzt, einen Lauf einteilen zu können. Nachteile hiervon sind, dass dadurch nicht direkt festgestellt werden kann, ob sich die Ausdauer verbessert, oder sich nur die taktische Einteilung des Läufers zum Positiven entwickelt.

 

Schuttle Run-test: Der Shuttle-Run-Test ist ein gängiger und beliebter Test zur Ermittlung der Schnelligkeit und der Ausdauer. Hierbei handelt es sich um einen Pendellauf, der in seiner Intensität kontinuierlich gesteigert. Anhand der Fähigkeit zur Sauerstoffaufnahme kann man Rückschlüsse auf die Ausdauerfähigkeit des Sportlers ziehen.

 

Dynamischer Maximalkrafttest

Man wählt hierbei ein Gewicht, von dem man glaubt, nur noch eine einzige Wiederholung schaffen zu können, und führt die vorgegebene Übung durch. Wenn die Übung korrekt ausgeführt werden konnte, wiederholt man dieselbige nach einer Pause von drei Minuten mit höherem Gewicht noch einmal. Dieses Verfahren wird solange wiederholt, bis ein Gewicht erreicht wurde, bei dem man die Übung nicht mehr korrekt ausführen kann.

Die Maximalkraft ist dann das maximale Gewicht, bei dem die Übung einmal korrekt ausgeführt werden konnte.

Mit unserer InBody Waage ist es mögliche, eine Körperanalyse durchzuführen. Dabei wird ein vollständiger Überblick über die Körperzusammensetzung gegeben. Das Gewicht, die Muskelmasse, der Körperfettanteil und die Wasserzusammensetzung des Körpers werden dabei genau auf dem LCD angezeigt. In regelmäßigen Abständen werden die Werte kontrolliert und es kann ein Fortschritt ermittelt werden. Wichtig ist, dass man ca. 2-3 Stunden vor der Messung nichts isst oder trinkt, sowie vor der Körperanalyse kein Training durchführt, um die Ergebnisse nicht zu verfälschen.

Du willst abnehmen oder hast andere Ziele, die Du nicht erreichst? Vielleicht liegt es an Deiner Ernährung? Mit Hilfe unserer Ernährungs-App ist es möglich, die genaue Kalorienmenge, die man pro Tag über die Nahrung oder Flüssigkeiten aufnimmt, zu tracken. So lassen sich ganz leicht Gewohnheiten herausfiltern und für die Zukunft abstellen. In einem Gespräch mit unseren Trainern werden wir Dich beraten und finden gemeinsam eine Lösung für eine Ernährungsumstellung oder eine Trainingsplanerstellung.

Du willst abnehmen, aber es funktioniert einfach nicht und Du hast keine Ahnung, woran es liegen könnte? Unsere Trainer helfen Dir das Problem zu finden, indem wir Deine Gewohnheiten über unsere Ernährungs-App oder im Gespräch bestimmen und im Anschluss abstellen. So gestalten wir gemeinsam Deinen unsportlichen Arbeitsalltag aktiver oder Deine Freizeit gesünder. Im Anschluss erhältst Du von uns Tipps und Tricks für Deinen Alltag und einen individuell auf Dich abgestimmten Trainingsplan.

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