Meine größte Motivation ist es, körperlich und geistig fit bis ins hohe Alter zu bleiben und mein Leben ohne Einschränkungen genießen zu können. Ich finde es erstaunlich, wozu der Körper bei einer ausgewogenen Ernährung und einem aktiven Lebensstil fähig ist. Deswegen möchte ich Euch ebenfalls das Thema „Fitness und Gesundheit“ näherbringen und Euch bewusst machen, wie wichtig es ist, seinen Körper in diese Richtung zu fördern.

Yoga ist für mich ein sehr guter Ausgleich im Alltag. Es fördert die Beweglichkeit und sorgt für eine gesunde Körperhaltung. Des Weiteren versuche ich, mein Fitnesstraining im Alltag zu integrieren. Das Training sollte regelmäßig sein und dazu noch Spaß machen. Um motiviert zu bleiben, ist es wichtig, das Training abwechslungsreich zu gestalten und immer wieder neue Reize setzen. Ich persönlich bevorzuge eine Kombination aus Ausdauer-, Kraft- und Beweglichkeitstraining, um mein Herz-Kreislauf-System fit zu halten, Muskeln aufzubauen bzw. zu erhalten.

Ich finde es wichtig, dass man sich seinen Stärken und Schwächen bewusst ist und diese nutzt und akzeptiert. Gerade als Anfänger im Bereich Fitness sollte man sich mit seinen Zielen nicht übernehmen. Hier macht es Sinn, sich Schritt für Schritt realistische Ziele zu setzen, um somit die Motivation auf Dauer nicht zu verlieren.